-
Trang
-
Chuyên mục
- Ý Kiến Chuyên Gia
- Ảnh Cô Dâu
- Ảnh Quan Hệ Vợ Chồng
- Ảnh Vui Cười
- Ế Vợ
- Ở Riêng Ở Chung
- Ứng Xử Nhà Chồng Tương Lai
- Ứng Xư Vợ Chồng
- Bà Bầu Làm Đẹp
- Bà Bầu Mặc Gì
- Bà Bầu Và Chuyện Ăn Mặc
- Bà Bầu Ăn Gì
- Bài Tập Giúp Dễ Sinh
- Bí quyết giữ chồng
- Bí Quyết Làm Đẹp
- Bí Quyết Phòng The
- Bí Quyết Phòng The Nam Giới
- Bí Quyết Quyến Rũ Chồng
- Bí Quyết Thu Phục Chồng
- Bí Quyết Đầu Tư Bất Động Sản
- Bạn Hiểu Chồng Chưa
- Bạn Hiểu Vợ Chưa
- Bạn Đọc Viết
- Bản Đồ Hà Nội
- Bản Đồ Quy Hoạch
- Bản Đồ Vùng Thủ Đô
- Bất Lực
- Bổ Thận Tráng Dương
- Băn Khoăn Trước Hôn Nhân
- CÁCH TÁN GÁI
- Cá Ngựa
- Các Bất Trắc
- Các Nghi Lễ
- Các Vụ Lừa Đảo Nhà Đất
- Cách Có Thai
- Cách Cải Thiện Khả Năng Đàn Ông
- Cách Làm Náng Sung Sướng
- Cách Đưa Nàng Lên Đỉnh
- Cải tạo chồng
- Cần Xác Định Trước Khi Cưới
- Cắt Của Quý
- Chán Chồng
- Chính Sách Nhà Đất
- Chọn Tư Vấn
- Chồng Già Vợ Trẻ
- Chồng Đánh Ghen
- Chủ Đề Dưỡng Thai
- CHỮA BỆNH TRĨ
- CHỮA BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP
- Chữa Bệnh Cho Trẻ
- Chi Phí Đám Cưới
- Chia Sẻ Sở Thích Của Chổng
- Chiều Chồng
- Chiều Vợ
- Chuẩn Bị Cho Đám Cưới
- Chuẩn Bị Làm Vợ Chồng
- Chuẩn Bị Mang Bầu
- CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRẺ EM
- CHĂM SÓC VỢ BẦU BÍ
- Chăm Bé 0-1 Tuổi
- Chăm Bé 1-3 Tuổi
- Chăm Bé 3-5 Tuổi
- Chăm Sóc Trên 10 Tuổi
- Chăm Sóc Trẻ
- Chăm Sóc Trẻ 5-10 Tuổi
- Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh
- Chăm Sóc Vùng Ấy
- Clip Bé Vui
- Clip Cho Bé Bú Sữa Mẹ
- Clip Chăm Sóc Bé
- Clip Gia Đình Vui
- Clip Quan Hệ Vợ Chồng
- Clip Tư Thế Quan Hệ Vợ Chồng
- Clip Vui
- Clip Xã Hội Và Tê Nạn
- CĐT AZ Land
- CĐT CapitaLand
- CĐT Công ty Cổ phần phát triển đô thị Từ Liêm
- CĐT Công ty Cổ phần Xuất Nhập khẩu Tổng hợp Hà Nội – Geleximco
- CĐT Công Ty Cổ Phần ĐTPT Đô Thị Và Khu Công Nghiệp Sông Đà
- CĐT Công ty cổ phần đầu tư và phát triển Lũng Lô 5
- CĐT Công ty CP Đầu tư và phát triển đô thị Việt Hưng
- CĐT Công ty CP Đầu tư xây dựng và Kinh doanh nhà Quảng Ninh
- CĐT Cienco 5
- CĐT Tổng công ty đầu tư và phát triển nhà và đô thị (HUD)
- CĐT Vinaconex
- Cơ Quan Sinh Dục Nữ
- Cư Xử Vợ Chồng Khéo Léo
- DA Bắc Sông Hồng
- DA Chung Cư Lê Văn Lương
- DA Khu Đô Thị Công Viên Gia Lâm
- DA Khu Đô Thị Dầu Khí Đức Giang
- DA Khu Đô Thị Hà Đô
- DA Khu Đô Thị Kim Chung DI Trạch
- DA Khu Đô Thị Kim Lũ
- DA Khu Đô Thị Lê Trọng Tấn
- DA Khu Đô Thị Mai Trai Nghĩa Phủ
- DA Khu Đô Thị Mới Bắc QL32
- DA Khu Đô Thị Mới Booyoung
- DA Khu Đô Thị Mới Cầu Diễn
- DA Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy
- DA Khu Đô Thị Mới Dương Nội
- DA Khu Đô Thị Mới Kiến Hưng
- DA Khu Đô Thị Mới Liễu Trì
- DA Khu Đô Thị Mới Mê Linh
- DA Khu Đô Thị Mới Nam Trung Yên
- DA Khu Đô Thị Mới Ngô Thì Nhậm
- DA Khu Đô Thị Mới Phùng Khoang
- DA Khu Đô Thị Mới Sông Cà Lồ
- DA Khu Đô Thị Mới Sơn Đồng
- DA Khu Đô Thị Mới Tân Tây Đô
- DA Khu Đô Thị Mới Tây Hồ Tây
- DA Khu Đô Thị Mới Văn Giang Eco Park
- DA Khu Đô Thị Mới Văn Khê
- DA Khu Đô Thị Mới Văn La
- DA Khu Đô Thị Mới Văn Phú
- DA Khu Đô Thị Mới Văn Quán
- DA Khu Đô Thị Mới Vĩnh Hoàng
- DA Khu Đô Thị Mới Yên Hòa
- DA Khu Đô Thị Mỹ ĐÌnh
- DA Khu Đô Thị Nam Đường 32
- DA Khu Đô Thị Quang Minh
- DA Khu Đô Thị Tân Triều
- DA Khu Đô Thị Tây Mỗ
- DA Khu Đô Thị Thanh Hà
- DA Khu Đô Thị Thịnh Liệt
- DA Khu Đô Thị Vân Canh
- DA Khu Đô Thị Văn Phú Hà Đông
- DA Khu Đô Thị Xa La
- DA Khu Đô Thị Xuân Phương
- DA Khu Đô Thị Đại Kim
- DA Mê Linh AIC
- DA Đô Thị Hoàng Quốc Việt Kéo Dài
- Dạy Con Về Giới Tính
- Dẫn Chứng Thực Tế
- Dự Án Cầu Đường
- Dự Án Mới
- Dự Báo Thị Trường
- DR
- Du Lịch Miền Núi Miền Bắc
- Dương Vật
- Gia đình
- Giai Đoạn Trinh Phục
- Giảm Cân
- Giữ gìn hạnh phúc
- Google Adsense
- Hà Nội
- Hà Nội Hôm Nay
- Hà Nội: Huyện Đông Anh
- Hâm Nóng Tình Yêu
- Hạnh Phúc Vợ Chồng
- Huyện Ba Vì
- Huyện Gia Lâm
- Huyện Hoài Đức
- Huyện Mê Linh
- Huyện Sóc Sơn
- Huyện Từ Liêm
- Huyện Thanh Trì
- Huyện Đa Phượng
- Huyện Đông Anh
- II
- Kích Thích Chàng
- Kích Thích Chuyện Yêu
- Kích Thích Nàng
- Khi Chồng "Yếu"
- Khu Đô Thị Cổ Nhuế
- Khu Đô Thị CEO Mê Linh
- Khu Đô Thị Ciputra
- Khu Đô Thị Dịch Vọng
- Khu Đô Thị Linh Đàm
- Khu Đô Thị Mễ Trì
- Khu Đô Thị Mới
- Khu Đô Thị Mới An Hưng
- Khu Đô Thị Mới La Khê
- Khu Đô Thị Mới Làng Việt Kiều Mỗ Lao
- Khu Đô Thị Mới Nam Hà Đông
- Khu Đô Thị Mới Nam Hồ Linh Đàm
- Khu Đô Thị Mới Nghĩa Đô
- Khu Đô Thị Mới Trung Văn
- Khu Đô Thị Mới Việt Hưng
- Khu Đô Thị Mới Yên Xá
- Khu Đô Thị Park City
- Khu Đô Thị Phú Diễn
- Khu Đô Thị Sài Đồng
- Khu Đô Thị Tây Mỗ
- Khu Đô Thị Vườn Cam
- Khu Đô Thị Đông Mai
- Khu Đô Thị Đền Lừ I
- Khu đô Thị An Khánh
- Kiến Thức Tình Dục
- KINH NGHIỆM CHỮA BỆNH
- KINH NGHIỆM GIAO TIẾP
- KINH NGHIỆM NẤU NƯỚNG
- KINH NGHIỆM PHÒNG THE
- KINH NGHIỆM PHẢT TRIỂN WEB
- KINH NGHIỆM PHỎNG VẤN
- KINH NGHIỆM SỬ DỤNG WORDPRESS
- KINH NGHIỆM SINH ĐẺ
- KINH NGHIỆM TÌNH YÊU
- KINH NGHIỆM XÂY NHÀ
- Kinh Nghiệm Du Lịch
- Kinh Nghiệm Học CSS
- Kinh Nghiệm Học Lập Trình Mạng
- Kinh nghiệm kinh doanh
- Kinh Nghiệm Mua Bán
- Kinh Nghiệm Mua Máy Laptop
- Kinh Nghiệm Mua Máy Tính
- Kinh Nghiệm Mua Nhà
- Kinh Nghiệm webmaster
- Kinh Nghiệm Đầu Tư
- Kinh Nghiệm Đi Máy Bay
- Làm Dâu
- Làm Lành
- Làm Lành Với Chồng
- Làm vợ
- Làm Đẹp Cô Dâu
- Lãnh Cảm
- Lễ Dạm Ngõ
- Lễ Ăn Hỏi
- Lời Cầu Hôn
- Mang Bầu
- Mang Thai Cần Tránh
- Máy Bay Bà Già
- Mâu Thuẫn và Giả Quyết Mâu Thuẫn
- Mâu Thuẫn Vợ Chồng
- Mẫu Nhà Thiết Kế Theo Kích Thước
- Mẫu Thiết Kế
- Mẹo Giúp Lâu Xuất Tinh
- NẤU MÓN TRUYỀN THỐNG
- NẤU PHỞ
- Ngực To Ngực Nhỏ
- Nghệ Thuật Hôn
- Ngoại Tình
- Người Cũ Và Cuộc Sống Vợ Chồng
- Người Việt Xấu Xí
- Nhận Định Thị Trường
- NHỮNG DẪN CHỨNG
- Những Cách Thuyết Phục Chồng
- Những Nẻo Đường Dẫn Đến Ly Hôn
- Những Thứ Làm Giảm Đến Khả Năng Của Chồng
- Những Trục Trặc Nam Giới
- Những Trục Trặc Nữ Giới
- Những Trục Trặc QH Vợ Chồng
- Những Điều Phản Cảm
- Phòng Ngủ Vợ Chồng
- Phòng The Theo Tuổi Tác
- Phòng Tránh Thai
- PHỎNG VẤN: NHÀ TUYỂN DỤNG
- Phụ Nữ Làm Đẹp
- Phim Vợ Chồng Xem
- Phong Thủy Ngôi Nhà
- QUAN HỆ LẦN ĐẦU
- Quan Hệ Bằng Miệng
- Quan Hệ Bố Mẹ Vợ
- Quan Hệ Gia Đình
- Quan Hệ Khi Có Kinh
- Quan Hệ Khi Mang Thai
- Quan Hệ Mẹ Chồng Nàng Dâu
- Quan Hệ Nhà Chồng
- Quan Hệ Nhà Vợ
- quan Hệ Qua Hậu Môn
- Quan Hệ Sau Sinh
- Quang Dũng-Jennifer Phạm
- Quản Lý Ngôi Nhà
- Quận Ba Đình
- Quận Cầu Giấy
- Quận Hai Bà Trưng
- Quận Hà Đông
- Quận Hoàn Kiếm
- Quận Hoàng Mai
- Quận Long Biên
- Quận Tây Hồ
- Quận Thanh Xuân
- Quận Đống Đa
- Quỹ Đen
- Quy Hoạch Hà Nội
- Quy Hoạch Hà Nội 2020
- Quy Hoạch Tổng Thể Hà Nội
- Rối Loại Cương Dương
- Răng Miệng Trẻ
- Sao Và Chuyện Vợ Chồng
- Sách Chăm Sóc Sức khoẻ
- Sách Vợ Chồng Cùng Đọc
- Sông Nhuệ
- Sống Thử – Thử Làm Vợ Chồng
- Sức Khoẻ Sinh Sản
- Scandal
- Sex Toy – Đồ Chơi Tình Dục
- Sinh Con Theo Ý Muốn
- Tai Nạn Trên Gường
- Tài Chính Trong Quan Hệ Vợ Chồng
- Tán Trai
- Tâm Lý Bạn Gái Trước Hôn Nhân
- Tâm Lý Bạn Trai Trước Hôn Nhân
- Tâm Lý Trước Hôn Nhân
- Tình Dục và Những Điều Cần Tránh
- Tập Kegel
- Tập Yoga
- Tỉnh Hưng Yên
- Tỉnh Quảng Nam
- Thanh Toán Online
- Thành Lập Doanh Nghiệp
- Thế Giới Giải Trí
- Thời Sự Thị Trường Nhà Đất
- Thời Điểm Làm Chuyện Ấy
- Thụ Thai Hiệu Quả
- Thủ Tục Cưới Hỏi Truyền Thống
- Thủ Tục Kết Hôn
- Thủ Tục Nhà Đất
- Thủ Tục Pháp Luật
- Thực Phẩm Bổ Dưỡng
- Thiết Kế Nội Thất
- Thư Giãn
- Tiêm Phòng Cho Bé
- Tin Nổi Bật
- Tin Tức Đó Đây
- Trắc Nghiệm Tình Dục
- Trẻ Tự kỷ
- Trục Thăng Long
- Trinh Phục Chàng
- Trinh Phục Nàng
- Trung Tâm Thương Mại-Văn Phòng
- Tuần Trăng Mật
- Tăng Cường Sinh Lực Cho Nàng
- Tư Thế Quan Hệ
- Tư Vấn
- Tư Vấn Kiến Trúc
- Tư Vấn Phong Thủy
- Uncategorized
- Vấn Đề Bạo Dâm
- Vấn Đề Cực Khoái
- Vấn Đề Tình Dục
- Vấn Đề Tuổi Tác
- Vấn Đề Vợ Chồng
- Vấn Đề Vợ Chồng Mới Cưới
- Vấn đề Giới tính
- Vợ Cặp Bồ
- Vợ Chồng Bằng Tuổi
- Vợ Chồng Bốn Phương
- Vợ Chồng Cầu Thủ Bóng Đá
- Vợ Chồng Chênh Lệch Hình Thức
- Vợ Chồng Chia Sẻ Sở Thích
- Vợ Chồng Hiểu Nhau
- Vợ Chồng Mâu Thuẫn
- Vợ Chồng Sao
- Vợ Chồng Sao Thể Thao
- Vợ Chồng Thời Nay
- Vợ Chồng Tương Lai Cần Lưu Ý
- Vợ Chồng Đánh Nhau
- Vợ Chồng Đó Đây
- Vợ Hơn Tuổi Chồng
- Vụ Án Đô Thị Thanh Hà
- Vụ án Công Ty CP Sàn Bất Động Sản Việt Nam
- VC Vợ Chồng ỐC Thanh Vân
- WebPublicTool
- webtool
- XÂY NHÀ: CÁC VẤN ĐỀ VỀ CHI PHÍ GIÁ THÀNH
- XÂY NHÀ: GAI ĐOẠN ĐÀO THI CÔNG MÓNG
- XÂY NHÀ: GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ
- Xã Hội
- Xem Bói Vợ Chồng
- Xem Tuổi Vợ Chồng
- Xu Hướng Thị Trường
- Xu Hướng Xây Dựng
- ĐA Khu Đô Thị Sông Đà Mỹ Đình
- Đàn Ông Thích Gì
- Đánh Ghen
- Đánh Giá Chuyên Gia
- Đêm Tân Hôn
- Đóng Góp Ý Kiến Cho Đồ Án Quy Hoạch Thủ Đô
- Đồ Án Quy Hoạch Thủ Đô
- Điều Phái Nữ Cần
- Điểm G
- Điểm G Của Chàng
- Điểm Đàn Ông ưa Thích
- Đường Láng Hòa Lạt
- Đường Vành Đai 4
-
Thư viện
Blogroll
-
RSS Feeds
-
Meta
Category Archives: Tăng Cường Sinh Lực Cho Nàng
Tập Yoga có làm giảm khả năng sinh hoạt tình dục vợ chồng?
Bài Tập Kegel nữ làm cuộc yêu tuyệt vời hơn
Theo nghiên cứu, bài thể dục Kegel giúp cho cơ đóng mở niệu đạo vùng xương chậu khỏe mạnh, đặc biệt hữu ích trong việc đi tiểu và gia tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Nguồn gốc của bài thể dục Kegel
Kegel là bài tập được đặt theo tên bác sĩ Kegel, người nghiên cứu ra nó. Theo cơ thể học, một khối mạng lưới cơ bắp nối liền với nhau, có chức năng như một cái lưới võng bó lấy các cơ ở vùng xương chậu lại thành một bộ phận. Bộ phận này giúp cho sự đóng mở các cơ niệu đạo.
Phương pháp tập luyện Tập Kegel tốt cho cả nam và nữ. Ảnh: Kegel Exercise
Có rất nhiều cách tập, nhưng hầu hết chỉ tập trung ở điểm “co và thắt liên tiếp” ở vùng xương chậu (cảm giác được sự co bóp của ống niệu đạo).
Để xác định chính xác điểm co thắt, bạn có thể đặt một ngón tay vào âm đạo, rồi ấn để tìm tuyến niệu đạo (tuyến tiểu). Nếu cảm nhận được sự co thắt của cơ bắp, nghĩa là bạn đã tìm được điểm co thắt.
Với các phụ nữ đã sinh con mà gặp tình trạng xón đái, hãy thử đặt một ngón tay vào âm đạo và ấn lấy tuyến niệu đạo (tuyến tiểu). Nếu cảm giác một ít co thắt của cơ bắp nơi đó, bạn đã xác định chính xác địa điểm.
Hãy thử tưởng tượng âm đạo như một tòa cao ốc, đáy xương chậu là tầng thấp nhất, và tầng cao nhất là rốn. Từ từ xiết cơ lại, nâng”thang máy”lên, giữ im, và hạ nó xuống chậm sao cho thoái mái, nhẹ nhàng.
Với các bạn nam, thì dễ dàng hơn. Bạn chỉ việc nín vào và nhả ra nhiều lần.
Một số bài tập Kegel
Kegel cơ bản: Từ từ siết chặt cơ xung quanh điểm co thắt, theo hướng từ âm đạo ngược lên rốn. Sau đó, giữ yên rồi thả ra thật chậm. Bạn có thể tập động tác này khoảng 200 lần mỗi ngày, chia thành nhiều buổi tập. Mỗi buổi tập 25 – 30 lần.
Khi tập cần chú ý động tác thắt vào và thả ra thật chậm. Thời gian giữ và thả ra tăng dần. Lúc đầu giữ 3 giây rồi thả ra trong 3 giây, sau tăng lên 5, 10 giây.
Flutter Kegel: Ép và thả lỏng cơ âm đạo thật nhanh. Lúc đầu, mục tiêu cần đạt được là bạn phải có cảm giác theo từng nhịp tập. Nâng dần tốc độ sau một thời gian.
Kegel push-out: Tác động vào các cơ ở vùng xương chậu bằng một lực nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài. Kết hợp xen kẽ các động tác nhanh chậm.
Thang máy Kegel: Hình dung âm đạo như đường ống thang máy và thang máy đang đừng ở cửa âm đạo. Từ từ siết chặt các cơ lại, hít mạnh đưa lên phía rốn, dừng lại ở đỉnh rồi đi xuống.
Lúc đầu rất khó tập, có thể sẽ gây cảm giác khó chịu, như buồn tiểu. Nhưng dần dần, bạn sẽ quen và có thể kéo dài tới 10 giây. Hoặc bạn có thể tập “nín và nhả” trong lúc đi tiểu.
Kegel có những lợi ích sau:
– Giúp cho phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn, ít đau hơn. Không bị xưng, hoặc bị bệnh trĩ với những người hay táo bón.
– Gia tăng khoái cảm tình dục cho cả nam và nữ. Tăng sự khỏe mạnh, co giãn ở cơ bắp vùng âm đạo. Nhờ vậy, lúc giao hợp bạn gái có thể vận cơ để co thắt dương vật của bạn tình mình một cách “chắc chắn”, “khít khao” sao cho cả hai đều thấy”ngây ngất”.
– Với những phụ nữ sau khi sinh, bài tập sẽ giúp âm hộ trở lại trạng thái bình thường: gọn, đẹp và chật hẹp.
– Với đàn ông, bài tập này rất tốt. Dương vật không phải là một cơ bắp bình thường, nhưng sự cương cứng sẽ khá hơn nhờ sự co thắt, giúp khóa mạch máu, làm dương vật cương lâu. Với đàn ông lớn tuổi, bạn sẽ thấy mạnh khỏe hơn như thời mới lớn.
Với bạn trẻ, nếu tập Kegel một thời gian, bạn có thể xuất tinh hai lần liên tục, hay trong khoảng thời gian rất ngắn, mà thực chất vẫn không mất đi sự cương cứng. Và khi xuất tinh, cường độ gia tăng mãnh liệt, cơ bắp liên tục co bóp để tống ra thật nhiều tinh dịch (dù cho của bạn không có nhiều, nhưng cơ bắp vẫn co bóp).
Nên tập kegel khi:
Bất cứ khi nào, nơi nào vì không ai biết bạn đang tập nó. Ngay cả người mẹ có thể thực hiện trong lúc cho con bú. Tránh co thắt các cơ ở lưng, bụng dưới và mông, mà chỉ tập trung ở cơ bắp ở vùng xương chậu. Tập thở chậm và sâu. Thoạt đầu bạn có thể tập với hai gối sát nhau, trong tư thế nằm hoặc ngồi. Sau đó, bạn có thể dạng hai gối hai bên. Nên tập 5 phút hai lần một ngày, nếu có thể. Nhiều người phụ nữ cho biết, họ tập 5 phút lúc mới thức dậy và 5 phút trước khi đi ngủ.
Với bạn trai, bạn có thể tập nín – nhả trước khi giao hợp, hay như trong khi giao hợp (sẽ giúp bạn kéo dài sự xuất tinh). Và sau khi giao hợp, bạn vẫn tiếp tục tập được để mang sự cương cứng đến trong thời gian ngắn nhất.
Rượu ngâm Cá ngựa – tăng cường sinh lực cho cả hai giới
Mục: Bổ thận tráng dương
Trong những năm gần đây, từ cá ngựa, người ta đã tìm ra các chất peptid, có tác dụng kháng lại các vi sinh vật, các protein, có tác dụng chống ôxy hóa, chống lại quá trình lão hóa, cá ngựa có các gen chống khối u, các chất có khả năng giải độc. Đặc biệt còn có một enzym sinh tổng hợp chất prostaglandin, một chất đóng vai trò điều hòa thần kinh, hormon và hệ miễn dịch. Như ta đã biết, chất prostaglandin và tiền chất của nó có khả năng kích thích tiết ra hormon oxytocin, một nội tiết tố có liên quan đến hoạt động ở cả nam và nữ giới, dĩ nhiên ở phái đẹp, tác dụng của chất này còn được nhân lên gấp nhiều lần do có sự hỗ trợ của hormon estrogen, do đó mạnh hơn nhiều lần so với chất testosteron ở nam giới. Mặt khác, từ cá ngựa, người ta còn tìm thấy chất DHA (docosahexanenoic acid), chất giúp cho việc sinh sản tinh trùng. Do đó cá ngựa đã trở thành một dược liệu quý giúp cho cả hai phái có được niềm vui trọn vẹn!
Theo YHCT, cá ngựa vị ngọt, tính ấm, có công năng ôn thận tráng dương, giải độc. Dùng trong các trường hợp suy yếu sinh dục ở nam giới, như di tinh, liệt dương, dương cương kém bền, sớm. Hoặc với phụ nữ bị yếu sinh lý, lãnh cảm, không tự tin về hoạt động , muộn sinh con. Ngoài ra, cá ngựa còn được dùng trị đau lưng, mụn nhọt, sang lở… Gần đây còn được dùng để trị bệnh đau tim.
Hiện tại cửa hàng mới có mấy bình rượu cá ngựa ngâm với một số vị thuốc Đông Y.
Thành phần:
– Cá ngựa: 2 cặp.
– Thuốc Đông Y có các vị: Ba kích, đương quy, hà thủ ô đỏ, đan sâm, ngưu tất, dâm dương hoắc, trần bì, thiên niên kiện, nhân sâm, kỷ tử, Long nhãn.
– Rượu nếp 40 độ
Dung tích: Bình 3 lít.
Thời gian ngâm: ngày 8/4/2010.
Cách dùng: Uống sau 100 ngày, uống rượu cá ngựa vào các buổi tối, trước khi đi ngủ, mỗi lần 30-50ml. Chị em tửu lượng kém có thể uống mỗi lần 10-20ml.
Bài tập Kegel cho nữ, tăng cường hành phúc vợ chồng
Ngoài việc giúp người phụ nữ dễ đạt khoái cảm hơn khi sinh hoạt tình dục, bài tập kegel còn làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu không tự chủ, sa tử cung…
Sau nhiều năm nghiên cứu về sức khỏe phụ nữ, bác sĩ Kegel nhận thấy các cơ ở vùng chậu gắn với xương chậu và hoạt động như một cái võng, ôm lấy cơ quan sinh dục của người phụ nữ. Quá trình mang thai, tuổi tác hay trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ làm cho vùng này suy yếu. Bài tập của ông giúp kích hoạt các cơ vùng chậu, khiến cơ quan sinh dục săn chắc hơn. Đa số phụ nữ cảm thấy hiệu quả sau 3 tuần luyện tập.
Sau khi tập Kegel, âm đạo phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn. Họ sẽ cảm nhận rõ hơn sự đụng chạm của bạn tình trong lúc ân ái nên khoái cảm tăng mạnh. Nhờ bài tập này, phái yếu chủ động hơn trong phòng the và nhờ đó trở nên hấp dẫn hơn.
Các động tác tập Kegel còn giúp phòng ngừa bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu thường gặp ở phụ nữ (nhiều phụ nữ bị đái són khi họ cười hay ho). Tập luyện Kegel, các cơ bao quanh bàng quang của người phụ nữ sẽ có khả năng giữ nước tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp người phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn; âm đạo “chật” lại như cũ sau khi sinh. Bình thường, phải mất vài năm, âm đạo của bạn mới săn chắc trở lại sau một lần chuyển dạ. Thời gian này sẽ rút ngắn lại nếu bạn kiên trì với Kegel. Đa số phụ nữ chỉ tập bài tập Kegel sau khi sinh con. Thực ra nên bắt đầu sớm hơn, đề phòng các chứng sa dạ con và đái són. Cần tập Kegel liên tục để giữ cho cơ âm đạo được khỏe mạnh khi bạn đã có tuổi.
Đây là một bài tập hết sức đơn giản, chỉ mất vài phút mỗi ngày. Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 200 lần một ngày. Luồn một ngón tay của bạn vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay của bạn. Bạn sẽ cảm thấy âm đạo co lại. Có những phụ nữ nhờ bác sĩ phụ khoa của họ giúp việc này.
Hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi bạn đi tiểu, và cố gắng nín lại giữa dòng (nhưng không khép hai đùi vào nhau). Lặp đi lặp lại động tác này. Trong khi luyện tập, hãy nhớ là không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập, bạn cảm thấy mỏi các cơ này thì chứng tỏ chưa tập đúng cách). Bạn có thể đặt tay lên bụng trong khi tập. Nếu thấy bụng hơi phập phồng là chưa đạt. Khi tập phải thở đều, chậm và sâu.
Các kiểu tập Kegel phức tạp
Kiểu 1: – Co thắt âm đạo một chút, đếm đến 5.
– Co thắt thêm chút nữa, đếm đến 5.
– Co thắt hết mức có thể, đếm đến 5.
– Thả lỏng ngược trở lại, từng nấc một, mỗi nấc đếm đến 5.
Kiểu 2: – Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố kéo một vật gì đó vào trong âm đạo của bạn. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố đẩy cái gì đó ra khỏi âm đạo của bạn. Giữ 3 giây, thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Có thể tập Kegel ở mọi nơi, mọi lúc vì chẳng ai phát hiện là bạn đang tập cả. Mỗi lúc ngủ dậy, trên xe buýt, trong phòng làm việc, khi xem TV hay ngay cả lúc ân ái, hãy tận dụng mọi thời điểm có thể để tập Kegel.