Clip hướng dẫn tập Kegel cho bà bầu.

Các bài tập Kegel ngoài tác dụng nâng cao khả năng, chất lượng các cuộc ân ái còn giúp phụ nữ mang thai dễ dàng hơn trong việc vượt cạn. Sau đây là Clip hướng dẫn cơ bản nhất về kegel. Sẽ tốt hơn nêu bạn biết tiếng Anh. 

Kéo chồng chăm con từ lúc mang bầu

Đứa bạn gọi điện thì thầm vào buổi tối muộn: “Hoang mang thật. Cái Trâm vừa cưới, đang có bầu mà đã gào lên: Khổ quá! Biết thế chẳng lấy chồng, sau kiếm đứa con cho đỡ cô quạnh tuổi già còn hơn”.

 

Tôi chẹp miệng, đùa: “Câu này nghe quen quá, rốt cuộc có mấy đứa ở vậy đâu trừ ô mai xấu cuối lọ, hàng tồn kho lại bị lạc chìa khóa”.

Đứa bạn hấp tấp: “Thì thế mới sinh ra cú điện thoại hôm nay gọi cho cậu để học hỏi. Sao lấy chồng, đã có con lớn tướng mà vẫn tươi tỉnh thế, không bí xị như mấy đứa tôi biết? Nghe tin, hồi cậu có chửa, ông xã cậu tâm lý‎ giành làm hết việc nhà à?”.

“Ừ, khi ấy đi làm về, thở còn chẳng ra hơi, làm được gì nữa, nên chỉ ngồi vắt chân chữ ngũ, đọc sách, ăn xong, nằm kê cao chân ngủ cho ngon. Với lại, phụ nữ nên ưu tiên và yêu chiều bản thân mình một tý, cứ để chồng làm thì họ mới hiểu được vất vả từ những việc vặt gia đình”.

“Nhưng cậu cũng phải thế nào thì lão‎ mới thế chứ?”.

“Bí kíp gì đâu, chắc là do tính mỗi ông chồng thôi. À, có chuyện này, chả biết hữu ích không, vì một lần tôi hài hước, lấy giọng vui vẻ, gợi ý với chồng: “Bụng khá vướng rồi, ngồi rửa bát cứ phải cúi, vừa mỏi lưng, tức bụng lại tê chân do máu dồn xuống. Em chỉ có niềm mong ước nhỏ là có cái bồn rửa bát để có thể đứng rửa, hay anh một hông kẹp cái chậu rửa bát, một hông mang cái mâm để em được đứng rửa thì tốt quá. Hoặc, sẵn cái dây chun to, anh cuốn quanh người cái nồi này, để em chất thêm hai cân Su su vào nữa cho bằng trọng lượng cái bụng bầu hiện tại, anh sẽ cảm nhận được hương vị mang bầu mà phải ngồi rửa bát ngay”. 

Dùng từ ngữ gợi hình ảnh, các đồng chí ấy sẽ liên tưởng được ngay mà. Đêm ấy nghe nói “xã” mơ thấy ác mộng. Từ đó, điềm nhiên như không, ăn xong tự giác bưng mâm bát đi rửa.

Nếu cần sâu xa hơn thì đại khái thế này, gọi là kinh nghiệm cũng được, xin nêu ra đây để chị em mình lưu ý, tự tìm phương án tối ưu. ‎

Mọi việc thay đổi rất nhiều khi đứa con chào đời, kể cả lúc người vợ mang bầu cũng đã có biến chuyển rồi, nếu vừa mới cưới đã phải tiếp nhận thêm một cái mới nữa sẽ khiến nhiều người hụt hẫng, chưa kịp thích nghi, dễ sinh ra những xung đột.

Nên điều khá quan trọng đó là thời điểm mang thai. Nếu có thể, hãy kiên nhẫn chờ khi nào chồng sốt sắng giục và thực sự muốn có con, thì hãy tiến hành, lời khuyên hết sức nghiêm túc và chân thành đấy!

Quan trọng là chồng thích hay không, còn người ngoài nói, kệ người ta, chỉ mình mới biết thế nào là thuận lợi, hợp lý với hoàn cảnh của mình nhất. Có những ông bố chưa thích trẻ con, họ gần như bị dồn ép vào cái trách nhiệm vô hình, hẳn sẽ khó chịu. Hơn hết, nên khiến cho họ thoái mái để cảm nhận được niềm vui làm bố trước khi được quàng cái ách có thể bị coi là gánh nặng. Tôi từng chứng kiến vài ông cù nhầy, lên giọng tuyên bố: “Sai thì sửa, chửa thì đẻ. Nhưng ai đẻ người đó nuôi đấy!”.

Có người không “to còi” vậy nhưng âm thầm chống đối bằng cách chẳng ở bên vỗ về khi vợ cần, chẳng đỡ đần việc nhà khiến bà bầu đã tủi thân lại càng thêm ấm ức, buồn khổ. Vì thế, tội gì mà phải tự mua dây buộc cổ. Nuôi dạy con rất cần sự đồng lòng, chung sức của cả hai vợ chồng.

Tình phụ tử trừu tượng và khó cảm nhận hơn tình mẫu tử. Người phụ nữ mang nặng chín tháng ròng, yêu thương giọt máu của mình từ những ngày trứng nước, thai nghén đầu tiên. Còn người đàn ông, họ vẫn ngơ ngác chưa hiểu gì, phải từ từ, dần dần mới giúp sợi dây liên kết tình cha con bền chặt, điều đó tùy thuộc khá nhiều vào người mẹ có biết lôi kéo, dẫn dụ để chồng thông cảm và chia sẻ được phần nào niềm vui cũng như những nhọc nhằn khi mang bầu, sinh con hay không.

Bà bầu và 9 loại thực phẩm không thể thiếu

Thức ăn bà bầu ăn trong thai kì có thể làm cho em bé khỏe mạnh hơn và giúp bà bầu không bị quá béo trong thời kì mang thai. Hãy kết hợp 9 loại thực phẩm sau trong các bữa ăn.

window.onload = function () {resizeNewsImage(“news-image”, 500);}

Cá hồi

Đây là nguồn cung cấp DHA tốt nhất. Axit béo omega-3 giúp não bộ và hệ thần kinh của bé phát triển. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bà bầu ăn nhiều cá thì não bộ của thai nhi càng phát triển. Mặc dù cá hồi có ít hàm lượng thủy ngân nhưng ăn cá hàng ngày có thể làm tích tụ một lượng lớn trong cơ thể nên chỉ nên ăn đến 360 gam mỗi tuần.

Măng tây

Măng tây giàu axit folic (chỉ gan bò và ngũ cốc là có hàm lượng cao hơn). Những thức ăn này giúp chống lại dị tật thai nhi như tật nứt đốt sống. Măng tây có nhiều nhất vào mùa xuân.

Trứng

Colin, vitamin B giúp thai nhi phát triển não bộ và trí nhớ nên bà bầu cần cung cấp đầy đủ. Một trong những thức ăn giầu colin nhất là trứng. Colin nằm trong lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, bạn nên ăn trứng ở mức độ vừa phải thôi, ví dụ như một quả trứng/ngày hay 3 lòng trắng trứng + 1 lòng đỏ trứng.

Sữa chua

Sản phẩm từ sữa này cung cấp kẽm, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển mô. Kẽm giúp tạo ra những “viên gạch” để xây nên “con đường gene” của bé, còn gọi là DNA. Sữa chua cũng giàu calcium, giúp em bé phát triển xương và khỏe mạnh. Sữa chua còn cung cấp probiotic giúp dễ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch của bé.

Pho mát làm từ sữa đã gạn kem

Protein giúp tái tạo lại tế bào khi cơ thể thay đổi. Trong thai kì, nhu cầu protein của cơ thể tăng từ 46 đến 71 gam/ngày. Pho mát làm từ sữa đã gạn kem là một nguồn cung nhanh chóng, lý tưởng (chứa 15 gam/cốc). Loại thức ăn này cũng cung cấp thêm calcium cho cơ thể.

Cam

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm khi mang bầu, bạn sẽ làm tăng khả năng bị những vấn đề liên quan đến thai kì như viêm phổi, viêm phế quản lên gấp 5 lần. Cam chứa lượng vitamin C cao, làm tăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại nguy cơ bị ốm vặt.

Tỏi

Tỏi giúp bạn giảm nguy cơ bị tiền sản giật, hay còn gọi là chứng tăng huyết áp trong thai kì. Khoảng ¼ phụ nữ bị cao huyết áp sẽ dẫn đến chứng tiền sản giật trong thai kì. Và những người đã mắc bệnh này sẽ có nguy cơ bị bệnh tim gấp 2 lần sau này.

Quả hạnh

Loại hạt này chứa magie, chất xơ, vitamin E và protein. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng con của những bà mẹ ăn theo chế độ Địa Trung Hải, có chứa cả quả hạnh sẽ ít có nguy cơ bị hen suyễn và dị ứng.

Đậu đen

Đậu đen giàu kali, giúp kiểm soát được lưu lượng máu. Nó còn giàu chất xơ, giúp chống lại chứng táo bón (thường là do chất sắt trong quá trình bổ sung vitamin trước khi mang thai). Nếu bạn lo sợ về chứng đầy hơi thì cứ từ từ tăng dần khối lượng hấp thụ. Bắt đầu bằng ¼ bát mỗi bữa, sao cho ăn đủ 3 bát/tuần.

Một điểm cần lưu ý nữa trong thai kì là lượng máu sẽ tăng 50% và thận hoạt động không hiệu quả như trước. Thận yếu hơn có thể làm cho cơ thể không thải ra lượng nước thừa, sẽ dễ dẫn đến bệnh phù nề và sưng mắt cá chân. Uống đủ nước sẽ giúp chống lại hiện tượng bí tiểu, táo bón. Nên uống 2,3 lít hãy 10 cốc/ngày. Hãy uống theo các chỉ dẫn sau đây:

* Uống một cốc nước ngày khi bạn thức giấc. Uống một hoặc hai cốc mỗi bữa ăn.

* Uống nước ở nhiệt độ bạn thích nhất sẽ giúp bạn uống được nhiều hơn.

* Nếu bạn không thích uống nước trắng thì có thể uống nước hoa quả cho hợp khẩu vị.

Áo ‘mát mẻ’ cho bà bầu

Với thời tiết oi bức của mùa hè thì kiểu áo không tay khiến bà bầu luôn mát mẻ. Áo dây mảnh hay dây to bản, với phần bụng áo phồng tự nhiên phù hợp khi bạn ở nhà hay đi dạo phố. Kiểu áo thun cotton ôm bụng bầu cũng mát mẻ và tiện dụng. window.onload = function () {resizeNewsImage(“news-image”, 500);}

Mẫu tham khảo trên trang Bellydancematernity:

Bà bầu làm đẹp: Nên và không nên

Các bà bầu muốn mình trông thật xinh đẹp, rạng rỡ để chào đón sinh linh bé bỏng. Nhưng khi làm đẹp, các bà mẹ tương lai cũng nên lưu ý đến những điều có thể gây hại cho thai nhi. 

Chắc hẳn các bà bầu đã nghe về những tin đồn đáng sợ như nhuộm tóc gây dị tật cho thai nhi nên thường lưỡng lự khi có ý định đến các spa. Theo Karen Boyle, bác sĩ khoa tiết niệu, khoa sản thại bệnh viện Johns Hopkins, có quá nhiều lời truyền miệng về những thứ nên kiêng và cũng khó xác định xem nên tin vào điều gì.

Nhuộm tóc

Có rất nhiều hóa chất được sử dụng khi nhuộm tóc nhưng các nghiên cứu cũng chưa hề tìm ra các hóa chất này dẫn đến các dị tật thai nhi hay bệnh ung thư ở trẻ. Bà bầu nhuộm tóc một hay hai lần cũng không phải là vấn đề lớn lắm. Để an toàn hơn thì nên chờ đến quý thứ 2 và 3 của thai kì, khi các bộ phận chính của thai nhi đã phát triển hoàn thiện. Có thể lựa chọn nhuộm tóc highlights vì thuốc không tiếp xúc trực tiếp với da đầu, và hóa chất sẽ không bị thẩm thấu vào máu của bà bầu.

>>> Nhuộm tóc an toàn cho bà bầu nhưng phải chờ đến quý 2 và 3.

Massage

Massage là điều tuyệt vời trong thai kì vì nó giúp giảm thiểu stress, tăng lượng tuần hoàn máu, xoa dịu các cơn đau. Nhưng điều quan trọng là nhà trị liệu phải am hiểu về các thay đổi của bà bầu trong thai kì. Nếu bạn không muốn nằm lên bụng bầu thì hãy chọn spa cung cấp loại bàn khoét tròn, để chỗ cho bụng bầu lọt qua. Hoặc nếu không thì bạn sẽ phải nằm nghiêng để massage nhưng tư thế này không được ưa chuộng cho lắm. Do bà bầu nhạy cảm trước mùi hương trong thai kì nên nhà trị liệu sẽ sử dụng loại dầu không có mùi hương.

>>> An toàn ở bất kì thời điểm nào trong thai kì.

Làm trắng răng

Bạn muốn làm trắng răng để có được nụ cười rạng rỡ hơn nhưng hãy suy nghĩ lại. Làm trắng răng vẫn chưa được kiểm tra về độ an toàn trong thai kì nên các bác sĩ nha khoa cũng không biết được việc làm trắng răng có an toàn cho thai phụ hay không. Do đây là trị liệu không cấp thiết nên bà bầu có thể để sau khi sinh thực hiện. Ngoài ra, nướu răng và lợi của bà bầu cũng nhạy cảm cơn và dễ bị chảy máu do sự thay đổi hormone. Đối với một số thai phụ, làm trắng răng có thể kích thích những vùng nhạy cảm khác.

>>> Bà bầu không nên làm trắng răng.

Làm nails

Các chuyên gia cho rằng việc làm nails hoàn toàn vô hại với bà bầu. Móng tay, chân của các bà mẹ tương lai mọc nhanh hơn và cũng cứng, khỏe hơn nên bà bầu cần cắt móng thường xuyên hơn. Mặc dù sơn móng tay chứa nhiều hóa chất thì nó cũng không bị thẩm thấu qua móng vào máu và gây ra dị tật thai nhi được. Chỉ có vấn đề duy nhất là nếu salon kín gió thì bà bầu dễ buồn nôn do ngửi phải nhiều loại hóa chất khác nhau. Bà bầu nên ngồi cạnh cửa ra vào hoặc cửa sổ để sơn móng.

>>> Sơn sửa móng an toàn cho bà bầu ở bất kì thời gian nào trong thai kì.

Tắm hơi

Nếu muốn ngâm mình trong nước để thư giãn thì bà bầu nên tránh xa phòng tắm hơi và nên ngâm mình vào trong bồn nước ấm thì hơn. Bởi nhiệt độ càng cao thì càng dễ gây ra dị tật thai nhi, đặc biệt ở ba tháng đầu tiên của thai kì. Hầu hết các phòng tắm đều để ở nhiệt độ rất cao, và bạn thường ngâm người trong nước từ cổ trở xuống. Còn tắm trong bồn thì nhiệt độ thấp hơn rất nhiều, ít nhất thì tay, đầu gối, vai không ngập trong nước và nhiệt độ toàn thân không lên cao đến mức gây nguy hiểm. Bà bầu nên tránh các phòng tắm xông hơi vì nhiệt độ và hơi nước ở đó có thể gây choáng váng, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

>>> Bà bầu không nên tắm hơi.

Chăm sóc da mặt

Bà bầu sẽ không thể đoán được làn da sẽ thay đổi như thế nào trong 9 tháng mang thai. Và massage da mặc sẽ giúp điều chỉnh được sự thay đổi về độ mịn màng và giữ ẩm cho da. Nhưng da của bà bầu nhạy cảm hơn trước rất nhiều nên bà bầu sợ dùng sản phẩm tẩy da chết mạnh như trước. Khi massage, người chăm sóc da cho bà bầu cần phải biết chắc là bà bầu có khó chịu với mùi hương nào không để tránh sử dụng các sản phẩm có mùi. Khi bước sang quý thứ hai, bà bầu nên được gối đầu, chứ không nên nằm trên cùng một đường thẳng vì tư thế này làm chậm sự lưu thông máu khiến bạn thấy chóng mặt.

>>> An toàn cho bà bầu nếu sử dụng các sản phẩm nhẹ và gối đầu cao ở quý thứ 2 và 3. 

Tắm nắng

Thói quen này nên bị loại bỏ ngay trong danh sách những việc nên làm với bà bầu. Việc phơi nắng sẽ làm tăng khả năng bị bệnh ung thư da và việc tiếp xúc với tia UV cũng làm da bà bầu dễ bị nám, tàn nhang trong thai kì. Bà bầu có thể bị nám do thay đổi hormone trong cơ thể, nếu phơi nắng nữa thì tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí khi phơi nắng, cơ thể bà bầu cũng bị nóng lên và gây hại cho thai nhi.

>>> Bà bầu không nên tắm nắng.

Waxing

Nếu bạn muốn mọi thứ trông thật hoàn hảo trước ngày trọng đại thì waxing là điều có thể làm nếu như bạn đã quen với nó. Waxing sẽ vô cùng đau, đặc biệt là ở những tháng cuối của thai kì, thậm chí còn làm co bóp dạ con. Điều này không tốt nếu bạn vẫn chưa qua tuần 37 của thai kì.

>>> An toàn ở quý 1 và hai. Quý 3, waxing sẽ vô cùng đau đớn.

Báo động: Dễ sinh quái thai vì trị mụn

Một loại thuốc cực độc có thể gây quái thai lại đang được nhiều bác sĩ da liễu lạm dụng kê toa. Hầu hết bệnh nhân đều không biết về điều này.

Theo PGS.TS Nguyễn Hữu Đức, Trường đại học Y dược TP.HCM, thuốc Isotretinoin (tên biệt dược là Isotina, Acnotin, Desactin…) là loại thuốc rất độc. Phụ nữ mang thai uống loại thuốc này sẽ sinh quái thai. Thuốc này được chỉ định điều trị các dạng trứng cá nặng mà trước đó đã điều trị bằng nhiều loại thuốc thông thường nhưng không hết. Thế nhưng, theo ghi nhận của chúng tôi, loại thuốc độc này lại đang được nhiều bác sĩ lạm dụng.

Toa nào cũng có thuốc độc!

Một chiều giữa tháng 5-2010, chúng tôi đến phòng chăm sóc da Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM. Sau khi đóng tiền khám bệnh là 100.000 đồng, chúng tôi ngồi đợi khoảng 20 phút thì được gọi tên vào khám. Bác sĩ T. nhìn chúng tôi và hỏi chúng tôi muốn khám gì. Chúng tôi kể tình trạng da mình hay bị nổi mụn nhỏ, lỗ chân lông to, nám nên muốn bác sĩ giúp để có làn da sáng, đẹp hơn.

Bác sĩ chăm chú nhìn vào mặt chúng tôi rồi nhận xét: “Da em bị mốc mốc, nhám nhám, dễ bị ngứa” và chẩn đoán bị “viêm da bã nhờn”. Sau đó bác sĩ kê bảy loại thuốc, trong đó có thuốc Isotretinoin. Ở phần lời dặn của toa thuốc ghi “tránh nắng, tránh thai an toàn khi đang dùng thuốc, không thoa kem hoặc thuốc khác”.

Những loại thuốc nguy hiểm này đang được kê toa tràn lan – Ảnh: T.Dương

Tương tự, ở một phòng khám tư trên đường Hùng Vương, bác sĩ T. không cần hỏi trước đó từng điều trị thuốc gì, kê luôn cho chúng tôi năm loại thuốc, trong đó có Isotina kèm theo lời dặn duy nhất là thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến thai nên muốn có thai phải đợi sáu tháng sau khi uống thuốc.

“Theo khuyến cáo trong năm 2010 của Hiệp hội Da liễu Anh, ngoài ảnh hưởng đến dị dạng thai nhi, người bệnh uống thuốc Isotretinoin còn bị thay đổi tính cách như bị trầm cảm, kích động, có thể gây ra ý nghĩ, hành vi tự tử” BS Hoàng Văn Minh

Rồi ở một phòng khám khu Rạch Miễu, bác sĩ A. bắt đầu khám bằng một câu hỏi: “Thế em muốn khám gì?”. Chúng tôi nói da mặt bị thâm, thỉnh thoảng nổi mụn, muốn được bác sĩ điều trị cho da sáng, đẹp hơn. Bác sĩ chẩn đoán chúng tôi bị sạm da, nhờn. Sau khi biết chúng tôi chuẩn bị lập gia đình, bác sĩ kê cho chúng tôi bốn loại thuốc, trong đó có Isotina. Bác sĩ A. dặn chúng tôi phải “kế hoạch” trong lúc uống thuốc.

Trước đó chị T.H., 23 tuổi, cũng được BS A. chẩn đoán “mụn, sạm da” và kê thuốc Isotina. Sau khi biết đây là một loại thuốc độc có thể gây quái thai, chị H. bức xúc kể bác sĩ A. không hề dặn phải tránh mang thai trong thời gian uống thuốc. Trao đổi với Tuổi Trẻ về điều này, bác sĩ A. giải thích có thể lúc đó nhiều bệnh nhân quá nên quên và gửi lời xin lỗi tới bệnh nhân!

Cả ba nơi khám bệnh cho chúng tôi đều kê loại thuốc độc này nhưng không một bác sĩ nào yêu cầu chúng tôi thử thai xem chắc chắn là chưa mang thai hay không, từ đó mới kê thuốc.

Thu hút bệnh nhân bằng hiệu quả

Một số bác sĩ da liễu cho biết tình trạng lạm dụng loại thuốc này phổ biến trong hai năm trở lại đây. Sở dĩ nhiều bác sĩ da liễu lạm dụng kê loại thuốc độc này vì có hiệu quả nhanh, dễ thu hút bệnh nhân tới khám.

Hầu hết bệnh nhân không thể biết đó là loại thuốc độc khi không được bác sĩ cung cấp đầy đủ thông tin. Thay vào đó, nhiều bệnh nhân lại tưởng bác sĩ mát tay, chữa mụn nhanh khỏi nên truyền miệng nhau đến khám. Tuy nhiên, khi không dùng thuốc này một thời gian, tình trạng da lại trở về như cũ.

Xem những toa thuốc mà chúng tôi cung cấp sau khi đi thực tế, bác sĩ Hoàng Văn Minh – trưởng phòng khám da liễu, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM – nhận xét: đúng là những toa này được cho thuốc quá rộng rãi, thậm chí không đúng chỉ định.

Theo bác sĩ Hoàng Văn Minh, trên thế giới, trước khi kê toa loại thuốc này bác sĩ phải yêu cầu bệnh nhân đi thử thai. Nếu bệnh nhân chắc chắn không có thai trước khi sử dụng thuốc trong vòng một tháng mới được bác sĩ kê toa điều trị. Khi dùng thuốc này, bệnh nhân phải cam kết sử dụng hai biện pháp tránh thai. Dù vậy, trong suốt quá trình sử dụng thuốc, các nữ bệnh nhân vẫn phải tiếp tục thử thai mỗi tháng một lần để lỡ mang thai sẽ được tư vấn cách giải quyết và được tư vấn hơn một tháng sau khi sử dụng thuốc mới được có thai.

Với những bệnh nhân được điều trị đúng chỉ định, bác sĩ vẫn phải tư vấn đầy đủ những tác dụng phụ thường gặp khi uống loại thuốc này như khô môi, khô mắt, khô da… Từ đó, bệnh nhân có thể chấp thuận điều trị loại thuốc này hay không.

Rất nhiều tác dụng phụ Trong tờ hướng dẫn sử dụng thuốc Isotina có ghi: Isotretinoin phải được kê đơn hoặc sử dụng dưới sự giám sát của các bác sĩ có chuyên môn sử dụng các retinoid tác dụng toàn thân để điều trị trứng cá nặng và hiểu rõ về mức độ nguy hiểm của Isotretinoin cũng như cần theo dõi tình trạng của bệnh nhân. Toa thuốc cũng nêu rõ rất nhiều tác dụng phụ có thể xảy ra trong khi uống thuốc như có thể gây quái thai, rối loạn tâm thần, rối loạn thị giác, thính giác, rối loạn máu và hệ bạch huyết, rối loạn gan mật…

Theo Tuổi Trẻ

Bí quyết thụ thai hiệu quả

Bí quyết thụ thai hiệu quả

Theo kết quả điều tra tại Pháp, trung bình chỉ có 1/6 số cặp vợ chồng thành công trong việc thụ thai sau 1 năm cố gắng. Không quá 20% phụ nữ may mắn có thai trong một chu kì kinh nguyệt. Sau đây là 10 lời khuyên giúp các cặp vợ chồng duy trì khả năng sinh đẻ và không gặp khó khăn khi muốn có thêm em bé.

1.Kiên nhẫn:

Nếu hai vợ chồng sinh hoạt tình dục thường xuyên trong vòng một năm, không áp dụng biện pháp tránh thai nào trong thời gian này mà vẫn không có thai thì vẫn cần hết sức kiên nhẫn.

2.Quan hệ tình dục thường xuyên:

Các chuyên gia sản khoa cho rằng, quan hệ tình dục thường xuyên về đêm cho nhiều khả năng thụ thai hơn. Nên nhớ là tinh trùng có khả năng sống 72h kể từ khi bắt đầu “tạm trú” trong cơ quan sinh dục phụ nữ.

3.Chấm dứt chế độ ăn uống khắc nghiệt:

Những người phụ nữ ăn kiêng có thể giảm cân và cũng giảm cả khả năng sinh con. Hãy bỏ ăn kiêng vài tháng trước khi quyết định có bầu.

4.Ăn uống theo chế độ hợp lí:

Bỏ bữa và ăn quá nhiều đường không tốt cho cơ thể của bạn và cả cho khả năng thụ thai. Tỷ lệ đường trong máu cao khiến cơ thể tiết ra quá nhiều hormon có tên là adrenalin. Hormon này tác động xấu đến chất progesteron, một loại hormon có vai trò giúp tử cung đón nhận bào thai. Béo quá hoặc gầy quá cũng làm giảm khả năng thụ thai cho dù bạn đã được điều trị hormon kích thích sinh sản.

5.Giữ chồng luôn mát mẻ:

Nói thế không có nghĩa là bắt chồng bạn chui vào trong tủ lạnh mà là khuyên anh ấy mặc quần rộng, tốt nhất là quần bằng vải cotton. Quần quá chật sẽ gây nhiệt độ quá cao ở khu vực bộ phận sinh dục và nhất là hai tinh hoàn, ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.

6.Chọn mùa cho đúng:

Trong một năm có những thời kỳ dễ thụ thai hơn những thời kỳ khác. Đàn ông thường có lượng tinh trùng cao nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Khả năng di chuyển của chúng cao nhất là vào cuối mùa hè, đầu mùa thu.Vì vậy, đầu mùa đông là thời kỳ thuận lợi nhất cho việc thụ thai. Hãy tận dụng “tiết trời xấu” mà ân ái nhiều hơn dưới tấm chăn ấm.

7.Cẩn thận với thuốc giảm đau:

Một số loại thuốc giảm đau ảnh hưởng đến các hormon prostaglandine đóng vai trò làm co tử cung. Vì vậy, không nên dùng thuốc giảm đau trong thời kì rụng trứng.

8.Giảm thuốc lá:

Phụ nữ đều biết hút thuốc trong thời gian mang thai là có hại, nhưng ít ai biết thói quen này làm giảm khả năng thụ thai, cản trở quá trình thụ thai đối với cả nam giới lẫn nữ giới. Theo một công trình nghiên cứu mới đây tại Pháp, phụ nữ hút thuốc giảm tới 30% khả năng thụ thai so với phụ nữ không hút thuốc. Tỷ lệ này còn cao hơn nếu đức lang quân của họ cũng hút thuốc.

9.Kiêng rượu:

Những người uống nhiều rượu quá có ít khả năng sinh sản hơn những người khác, và ngay cả khi người phụ nữ mang bầu uống rượu, bào thai của họ cũng bị ảnh hưởng.

10.Uống ít cafe:

Uống nhiều cafe quá cũng làm giảm khả năng thụ thai. Các công trình nghiên cứu ở nhiều nước châu Âu đã khẳng định, cafein là kẻ thù của khả năng sinh nở.
(Theo sưu tầm)

Khó thụ thai, phải chăng do tư thế?

Cả nam giới và nữ giới đều có thể là nguyên nhân gây khó thụ thai, trong đó nam giới chiếm 40%, nữ giới chiếm 40% và 20% còn lại là do cả hai vợ chồng hoặc không có nguyên nhân rõ ràng.

Tâm trạng không thoải mái ảnh hưởng đến việc thụ thai

Stress có ảnh hưởng đến lượng hormone và quá trình rụng trứng nhưng nó không phải thủ phạm gây vô sinh, hiếm muộn.

Tư thế quan hệ không gây khó thụ thai

Tư thế quan hệ có thể làm chậm quá trình thụ thai, không phải nguyên nhân chính gây khó thụ thai.

Quan niệm: “Nhận con nuôi, bạn sẽ dễ mang bầu”

Đó chỉ là quan niệm truyền miệng, hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Một số nghiên cứu chứng minh: khả năng mang thai ở những cặp vợ chồng nhận con nuôi và những cặp không nhận con nuôi là tương đương nhau.

Quan niệm: “Chồng bạn sẽ bỏ vợ vì không có con”

Không có con cái có thể ảnh hưởng xấu đến quan hệ vợ chồng nhưng phần lớn các cặp đôi đều sống tốt nếu biết cách kiên trì đối mặt với khó khăn này. Với sự phát triển của khoa học, vợ chồng bạn không nên quá căng thẳng về chuyện khó có con. Nguyên nhân ly hôn vì không có con chỉ tồn tại ở con số rất nhỏ trong vô vàn những cặp đôi khác, đang lạc quan và đoàn kết để tìm cách khắc phục vấn đề.

Khủng hoảng tâm lý do khó thụ thai

Tâm trạng thường gặp ở những cặp vợ chồng trong hoàn cảnh này là lo lắng, buồn bã, mệt mỏi. Ngoài ra, khao khát có con cũng luôn thôi thúc khiến bạn dễ thất vọng vì một biện pháp điều trị chưa mang lại kết quả như mong muốn. Điều quan trọng là bạn nhận diện được đó là cảm xúc bình thường và tìm cách giảm căng thẳng.

Tìm kiếm biện pháp khi khó thụ thai

Khó thụ thai cần điều trị kịp thời bằng thuốc. Khoảng 50% các cặp đôi khó thụ thai có kết quả tốt nếu được điều trị đúng cách. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ khó thụ thai dưới đây, bạn cũng cần đặc biệt lưu ý:

• Quá 35 tuổi.

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều.

• Bị đau bụng dữ dội trong kỳ kinh nguyệt.

• Liên tục bị sảy thai.

• Có tiền sử phẫu thuật ổ bụng hoặc bị nhiễm trùng khung xuơng chậu.

(Theo sưu tầm)

Thụ thai theo ý muốn

Thụ thai theo ý muốn

Việc kết hợp chế độ ăn uống, cải thiện môi trường âm đạo và thời điểm cũng như tư thế giao hợp quyết định giới tính mong muốn của bé.

Theo chu kỳ kinh nguyệt

• Muốn sinh con trai bạn nên kiêng giao hợp nhiều trước ngày rụng trứng, giao hợp một lần vào thời điểm nghi ngờ rụng trứng.

• Muốn sinh con gái thì bạn nên giao hợp mỗi ngày từ lúc sạch kinh và ngưng trước thời điểm dự đoán rụng trứng. Phương pháp này đã cho thấy khả năng thành công đạt tới 60-70%.

Để biết ngày rụng trứng, chị em phụ nữ nên đo nhiệt độ cơ thể 2-3 vòng kinh. Mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy, còn nằm yên trên giường, hãy lấy nhiệt kế ngậm vào dưới lưỡi trong 5 phút đo thân nhiệt.
Bạn hãy ghi lại nhiệt độ mỗi ngày trong một chu kỳ kinh nguyệt. Từ ngày có kinh thân nhiệt thấp, đến giữa kỳ kinh thân nhiệt bắt đầu cao hơn và giữ mức cao đó tới ngày có kinh của kỳ sau, lúc đó thân nhiệt bắt đầu thấp. Ngày thân nhiệt tăng từ thấp lên cao (cuối nửa chu kỳ trước và đầu bán chu kỳ sau) là ngày trứng rụng.
Hoặc đơn giản dễ tính hơn nhưng ít chính xác hơn là cách tính trước kỳ kinh 14 ngày là ngày rụng trứng. Ví dụ nếu vòng kinh là 30 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 16 (30 – 14 = 16).

Việc sinh con trai hay con gái phụ thuộc vào loại tinh trùng của người chồng. Tất cả trứng của người phụ nữ đều chứa một nhiễm sắc thể giới tính X, trong khi nam giới có thể sinh ra hai loại tinh trùng khác nhau là loại mang nhiễm sắc thể giới tính X và loại mang nhiễm sắc thể giới tính Y. Và cơ chế thụ thai như sau: X + X = XX (sinh con gái). X + Y = XY (sinh con trai).

Cải tạo môi trường âm đạo
Dựa vào tính chất ưa axit của tinh trùng X và ưa kiềm của tinh trùng Y, người ta đã đề ra phương pháp đơn giản là thụt rửa âm đạo trước khi giao hợp 2 giờ bằng một dung dịch kiềm nhẹ hay axit nhẹ (vô hại) để hỗ trợ và loại trừ một trong hai loại tinh trùng.

• Nếu bạn muốn sinh con gái, cần hỗ trợ cho tinh trùng X, loại trừ tinh trùng Y, dùng một thìa cà phê nước cốt chanh tươi hòa trong 1 lít nước đun sôi để nguội.

• Còn nếu bạn muốn sinh con trai thì cần hỗ trợ cho tinh trùng Y, loại trừ tinh trùng X, dùng một thìa cà phê thuốc tiêu muối (bicarbonat natri) hòa trong một lít nước đun sôi để nguội.

Giao hợp xong, chị em phải nằm 3 – 4 giờ mới đi tắm rửa và đừng dội nước vào sâu trong âm đạo (đối với cả hai trường hợp sinh con trai và con gái).

Chế độ ăn uống

• Muốn sinh con gái thì mẹ phải ăn nhạt. Ngoài ra những thức ăn như bơ sữa, các sản phẩm của sữa và rau xanh cũng rất thích hợp với các bà mẹ muốn sinh con gái.
  
• Muốn sinh con trai thì mẹ phải ăn mặn, và nên ăn những món ăn có khoai tây, thịt, cà chua.
  

Những chị em nào thường ngày quen ăn nhạt hoặc sống ở miền núi, hoặc thường uống nước suối có nhiều chất khoáng Ca, thì phải áp dụng nghiêm túc động tác hỗ trợ này. Nếu chị em ăn bình thường hoặc ăn mặn, sống ở đồng bằng hoặc miền biển, hay uống nước suối có nhiều chất khoáng Na thì không cần áp dụng.
Tuy nhiên, những người có bệnh huyết áp cao, bệnh thận, phù nề thì không thể ăn uống theo chế độ sinh con trai; nếu có bệnh sỏi thận phải kiêng các chất có canxi và không nên ăn chế độ sinh con gái.
Tư thế khi giao hợp

• Nếu muốn sinh con gái, nên chọn tư thế nam nằm trên và dương vật chỉ đưa nông vào âm đạo (khoảng 1/3 chiều dài âm đạo từ ngoài vào). Như vậy tinh trùng phóng ra sẽ ở gần âm hộ – nơi có độ axit cao hơn khu vực gần cổ tử cung. Môi trường này bất lợi với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y nên các tinh trùng mang nhiễm sắc thể X (sinh con gái) có điều kiện vượt lên và đi thụ tinh cho trứng.
  

Muốn sinh con gái, nữ không nên có khoái cực khi giao hợp vì sau khi có khoái cực, cơ thể bài tiết ra những chất làm cho môi trường âm đạo kiềm hơn, thuận lợi hơn cho các tinh trùng Y. Niêm dịch cổ tử cung vào thời điểm rụng trứng ít axit hơn và cũng rất “trơn dính” nên giúp cho tinh trùng Y đi gặp trứng nhanh hơn.

• Muốn sinh con trai, khi giao hợp, dương vật cần đưa sâu hoặc đưa vào từ phía sau người nữ. Như thế tinh trùng sẽ gần với cổ tử cung và dễ di chuyển để đi thụ tinh cho trứng hơn. Sau khi có khoái cực, cơ thể tạo ra chất có lợi cho tinh trùng sinh Y. Những co giật đi cùng với khoái cực cũng giúp tinh trùng Y di chuyển nhanh qua cổ tử cung, tăng cơ may thụ tinh.
  

Tuy nhiên, tỉ lệ thành công của các phương pháp sinh con theo ý muốn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố ngẫu nhiên. Vì vậy, nếu không thành công, các bậc cha mẹ cũng đừng vội thất vọng, tránh ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé và hạnh phúc gia đình.

(Theo sưu tầm)