Tập Yoga có làm giảm khả năng sinh hoạt tình dục vợ chồng?

Sự hiểu về ảnh hưởng do việc luyện tập Yoga đối với sinh hoạt vợ chồng như trên là không đúng. Về mặt thể chất, các động tác yoga sẽ kích thích và tăng cường sức mạnh của cơ thể, cải thiện hệ thống tuần hoàn.

Phần xương chậu và các cơ hỗ trợ cho xương chậu, đặc biệt cơ đáy xương chậu (vùng giữa hậu môn và bộ phận sinh dục) và đáy xương chậu sẽ trở nên rắn chắc; lượng ôxy và máu sạch và chất dinh dưỡng được bơm đầy hơn. Điều này có thể giúp tăng độ nhậy cảm và mức độ nhiệt tình trong quá trình giao hợp.

Ngoài ra ở những vùng khác như như vai, hông, gân kheo, háng và phần lưng dưới trở nên linh hoạt và thỏa mái. Sự linh hoạt này sẽ cho phép tạo ra nhiều tư thế quan hệ khác nhau  và giúp cho các chuyển động của cơ thể được dễ dàng hơn.

Các bài tập thở, thư giãn sâu và thiền giúp giảm sự mệt mỏi, căng thẳng; qua đó giúp làm tăng sự thỏa mái và hứng thú trong quá trình sinh hoạt vợ chồng.

Trung tâm ADYoga

Rượu ngâm Cá ngựa – tăng cường sinh lực cho cả hai giới

 Mục: Bổ thận tráng dương
    Trong những năm gần đây, từ cá ngựa, người ta đã tìm ra các chất peptid, có tác dụng kháng lại các vi sinh vật, các protein, có tác dụng chống ôxy hóa, chống lại quá trình lão hóa, cá ngựa có các gen chống khối u, các chất có khả năng giải độc. Đặc biệt còn có một enzym sinh tổng hợp chất prostaglandin, một chất đóng vai trò điều hòa thần kinh, hormon và hệ miễn dịch. Như ta đã biết, chất prostaglandin và tiền chất của nó có khả năng kích thích tiết ra hormon oxytocin, một nội tiết tố có liên quan đến hoạt động ở cả nam và nữ giới, dĩ nhiên ở phái đẹp, tác dụng của chất này còn được nhân lên gấp nhiều lần do có sự hỗ trợ của hormon estrogen, do đó mạnh hơn nhiều lần so với chất testosteron ở nam giới. Mặt khác, từ cá ngựa, người ta còn tìm thấy chất DHA (docosahexanenoic acid), chất giúp cho việc sinh sản tinh trùng. Do đó cá ngựa đã trở thành một dược liệu quý giúp cho cả hai phái có được niềm vui trọn vẹn!

    Theo YHCT, cá ngựa vị ngọt, tính ấm, có công năng ôn thận tráng dương, giải độc. Dùng trong các trường hợp suy yếu sinh dục ở nam giới, như di tinh, liệt dương, dương cương kém bền, sớm. Hoặc với phụ nữ bị yếu sinh lý, lãnh cảm, không tự tin về hoạt động , muộn sinh con. Ngoài ra, cá ngựa còn được dùng trị đau lưng, mụn nhọt, sang lở… Gần đây còn được dùng để trị bệnh đau tim.
   Hiện tại cửa hàng mới có mấy bình rượu cá ngựa ngâm với một số vị thuốc Đông Y.

 
Thành phần:
– Cá ngựa: 2 cặp.
– Thuốc Đông Y có các vị: Ba kích, đương quy, hà thủ ô đỏ, đan sâm, ngưu tất, dâm dương hoắc, trần bì, thiên niên kiện, nhân sâm, kỷ tử, Long nhãn.
– Rượu nếp 40 độ

Dung tích: Bình 3 lít.

Thời gian ngâm: ngày 8/4/2010.

Cách dùng: Uống sau 100 ngày, uống rượu cá ngựa vào các buổi tối, trước khi đi ngủ, mỗi lần 30-50ml. Chị em tửu lượng kém có thể uống mỗi lần 10-20ml.

Bài tập Kegel giúp nam giới "yêu" khỏe hơn

Nam và nữ có bài tập Kegel riêng nhưng đều có điểm chung là đơn giản, dễ tập và… không ai biết. Hãy dành một ngày ít phút để tập Kegel và bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó tức thì.

Trước hết, bạn cần xác định cơ PC của mình.

Xác định cơ PC

Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.

Khi xác định được cơ PC, các chàng hãy tập bài tập Kegel để có được những cuộc yêu “trên cả tuyệt vời” theo các bước tập cơ bản sau đây:
 

Đời sống tình dục của hai bạn có vấn đề?

Bài tập 1

Bước 1:

Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2:

Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

Bước 3:

Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Những bài tập này cần được thực hiện chăm chỉ hàng ngày thì tác dụng mới tốt được.

Bài tập 2

Bước 1:

Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.

Hãy áp dụng bài tập Kegel

Bước 2:

Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

Bước 3:
Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.

Bước 4:

Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.
Bài tập 2 có thể được tập trong vòng 1 tuần. Bạn có thể dừng lại khi cảm thấy “cậu nhỏ” khoẻ khoắn đúng như mong đợi.

Bài tập 3

Bước 1:

Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.

Để lúc nào nàng cũng khao khát bạn

Bước 2:

Giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 4

Bài tập 1:

Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

Nên tập Kegel lúc nào?

Bài tập Kegel dành cho nam có thể tập ở rất nhiều nơi mà không ai biết, chỉ cần bạn đừng tập khi đang cố gắng tập trung vào việc gì đó khác. Có hai địa điểm lý tưởng nhất cho bạn là khi bạn đang nằm dài trên ghế xem tivi hay đang đứng chờ đèn đỏ giao thông.

Và mỗi cuộc “yêu” đều tuyệt vời!

Làm sao biết bài tập có hiệu quả không?

Hiệu quả mà bài tập Kegel mang lại có thể được cảm nhận rất rõ ràng trong lần quan hệ tiếp theo. Một “cậu bé” cứng cáp, khỏe mạnh sẽ mang lại hứng thú không chỉ cho người đàn ông mà còn khiến cho “cô bé” của người phụ nữ cũng vui lây.

7 cách của bác sĩ giúp cậu nhỏ đứng thẳng

Mục: bất lực, chữa bất lực, dương vật cương cứng:
Gặp “thằng nhỏ” bất trị, cánh mày râu có thể có nhiều lựa chọn khác để thỏa mãn cuộc sống gối chăn, chứ không chỉ là nhờ vả thuốc cương dương.

ảnh minh họa 1. Uống thuốc
Viagra, Cialis (tadalafil), và Levitra (vardenafil) khắc phục rối loạn cương bằng việc thả lỏng các cơ trơn trong dương vật, kết hợp với quá trình làm tăng máu chảy và giúp tạo ra việc cương cứng.
Hiệu quả của chúng khá cao. 70% số người dùng đạt được độ cứng như ý để tiến hành giao hợp.
Những thuốc này nói chung được xem là an toàn. Tác dụng phụ bao gồm đau đầu, khó tiêu, nhìn đổi màu, nhưng thường là nhẹ.
Khi đang dùng thuốc cương dương, hãy tránh xa các loại thuốc khác có nitrate, như thuốc nitroglycerine chữa đau ngực. Sự kết hợp hai thành phần này có thể khiến huyết áp tụt xuống mức nguy hiểm và thậm chí có thể gây đau tim.

2. Tiêm
Nếu dùng đường uống thất bại, bác sĩ có thể kê đơn tiêm thuốc thẳng vào đế hoặc thân dương vật bằng một cái kim rất nhỏ.
Thành phần của loại thuốc là một chất giống hoóc môn có chức năng tương tự như các thuốc uống cương dương. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn làm việc này tại nhà.
3. Cấy thuốc vào đường tiểu
Với những người đàn ông không thích tiêm hoặc sợ tiêm, một loại thuốc nhét đường tiểu có tên MUSE sẽ là lựa chọn khác, mặc dù nó không hiệu quả bằng cách tiêm. Khi thuốc hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ có tác dụng gây cương.
Cả hai phương pháp tiêm và cấy thuốc đều có phàn nàn giống nhau: họ không có cảm giác sex tự nhiên bởi vì phải tốn thời gian chuẩn bị và bảo quản thuốc.
4. Bơm
Bơm chân không dương vật đôi khi bị đem ra làm trò đùa, nhưng chúng tỏ ra khá hiệu quả trong việc làm tăng máu chảy tới dương vật và đạt được hiệu quả với chi phí tương đối thấp.
Khi bơm, không khí sẽ được đẩy ra ngoài ống, kéo máu chảy trong dương vật và gây cương mô. Để giữ cho “cậu bé” vẫn thẳng đứng sau khi rút bỏ bơm, hãy lắp một vòng khóa vào đế dương vật.

5. Vòng khóa dương vật
Những chiếc vòng đeo quanh đế “cậu nhỏ” có thể làm chậm tốc độ máu thoát đi, giữ cho dương vật cương lâu.
Không nên lắp vòng lâu hơn 30 phút và tháo ra ngay nếu bạn cảm thấy lạnh, tê cứng hoặc đau ở khu vực của quý.

6. Cấy thiết bị vào cơ thể
Công nghệ này cho phép thiết bị hỗ trợ suốt thời gian cấy ghép. “Thiết bị này không thua kém gì việc cấy ghép ở những bộ phận khác trong cơ thể, chẳng hạn máy điều hòa nhịp tim”.
Có hai dạng cấy:
– Thiết bị bơm hơi (ảnh) bao gồm một xilanh được cấy trong khoang dương vật, và được bơm căng nhờ một chiếc bơm gắn trong bìu.
– Thiết bị cấy linh hoạt là một cái que có thể uốn cong, nửa cứng, nằm trong dương vật, có thể dùng tay để nắn thành trạng thái cương hoặc về vị trí mềm.

7. Phẫu thuật
Phẫu thuật mạch là quy trình hiếm khi được thực hiện, nhưng có thể là phương án cuối cùng cho một số người. Số người được lợi từ việc phẫu thuật chưa bằng 1% cánh đàn ông sử dụng thuốc cương dương.

Mẹo giúp "cậu nhỏ" cứng cỏi, bền bỉ trong "trận chiến"

Chủ đề liên quan: Quan hệ lâu hơn, cứng cỏi hơn
Bạn hãy chuẩn bị một chậu nước mát lạnh và một chậu nước ấm sau đó ngâm “cậu nhỏ” vào chậu nước mát. Vừa ngâm vừa mát xa để cậu nhỏ thư giãn.

ảnh minh họa

Cậu nhỏ không chỉ là hiện thân của sức khỏe mà còn là niềm hi vọng của các chàng khi muốn mình là người hùng trong mỗi trận chiến.

Các chàng luôn đặt ra tiêu chuẩn cho cậu nhỏ của mình mỗi khi “lâm trận”, làm sao để “cậu nhỏ” có được độ cứng dẻo dai, sức khỏe bền bỉ để thăng hoa luôn là cái kết có hậu của mỗi “trận chiến”. Chính vì vậy những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn đạt được những kỳ vọng của mình với cậu nhỏ:

1. Để cậu nhỏ có được độ cứng ưng ý

Bạn hãy chuẩn bị một chậu nước mát lạnh và một chậu nước ấm sau đó ngâm “cậu nhỏ” vào chậu nước mát. 

Vừa ngâm vừa mát xa để cậu nhỏ thư giãn. Một phút sau nhấc cậu nhỏ ra ngâm sang bên chậu nước ấm và cũng làm tương tự như vậy trong vòng 1 phút. Trải qua mỗi buổi tập luyện như vậy “cậu nhỏ” của bạn sẽ cứng cỏi hơn rất nhiều đấy. Thời gian để luyện tập cho “cậu nhỏ” tốt nhất là khi tắm, bạn sẽ kết hợp hai việc một lúc và việc tập luyện đều đặn một tuần 3 – 4 lần như vậy câu nhỏ sẽ trưởng thành nhanh chóng.

2. Để cậu nhỏ bền bỉ, dẻo dai trong các “trận chiến”

Bạn muốn kéo dài cuộc vui, nhưng “cậu nhỏ” lại “xìu” không theo ý “cậu lớn” thì phải làm thế nào? Hãy chú ý ở giữa bộ phận sinh dục và hậu môn có bộ phận gọi là đáy chậu. Dùng tay ấn nhẹ vào đó sẽ giúp tăng thời lượng cho cuộc chiến và tạo thêm phần gay cấn vào những giờ phút thăng hoa.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng để đảm bảo cho cậu nhỏ phát triển toàn diện, ngoài việc tập luyện bạn cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm bổ dưỡng cho các tinh binh như: giá đỗ, trứng, sữa, tinh bột… 

Một số thực phẩm thông dụng kích thích chuyện ấy

Một nghiên cứu chỉ ra rằng những thức ăn chứa nhiều vitamin và chất khoáng có thể thúc đẩy hooc-mon và làm tăng sự kích thích những dây thần kinh nhạy cảm trên cơ thể, tạo hưng phấn trong chuyện ‘chăn gối’ của các cặp uyên ương.
Dâu tây
Màu đỏ đậm và chín mọng của dâu tây trông hấp dẫn như đôi môi gợi cảm của một thiếu nữ. Chúng chứa chất antioxidants (một chất chống lại sự oxy hóa) giúp lưu thông máu và làm nóng cơ thể khiến bạn trở nên “nóng bỏng” hơn.

Trứng
Trứng luộc, rán, ốp la có đầy đủ vitamin B6 sẽ cân bằng hoóc môn và chống lại strees, giúp cặp đôi đạt tới “cực khoái” nhanh hơn. Có thể ăn trứng cùng với một số loại thức ăn giàu B6 như cà rốt, đậu, lúa mì hay cá.

Thịt
Hàm lượng hoóc môn trong cơ thể mỗi người là khác nhau và khi hoóc môn tăng cao sẽ làm giảm khoái cảm của bạn trong chuyện đó. Thịt bò hay thịt gia cầm có thể ngăn cản việc sản xuất chất prolactin – một chất kích thích nội tiết mạnh. Nhưng nếu là một người không thích ăn thịt, bạn có thể tăng cảm xúc trong chuyện ân ái bằng cách ăn bánh mỳ, rau xanh, phomát.

Tỏi
Mùi của tỏi thực sự không làm bạn thích thú và đôi khi còn làm gián đoạn cuộc ân ái. Nhưng trên thực tế, vị hăng cay của tỏi là một món gia vị bổ ích bởi nó làm giãn nở các mạch máu và cải thiện việc lưu thông máu ở những vùng nhạy cảm phía dưới của cơ thể.

Sô cô la
Sô cô la luôn là một biểu tượng của tình yêu. Nó cũng giống như tình yêu, trong “cái đắng có cái ngọt”. Loại Cacao pha chế này là một liều thuốc cho hầu hết phụ nữ vì nó bao gồm một hợp chất được gọi là Methylxanthine giúp phóng thích chất Dopamine trong cơ thể – một hóa chất làm giảm tình trạng mệt mỏi, làm cho tinh thần thoải mái và thả sức “yêu”.

Bột yến mạch.
Một bữa ăn sáng với bột ngũ cốc không thực sự quấn hút nhưng những nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ngũ cốc làm tăng kích thích tố sinh dục ở nam trong máu, làm cho các chàng “hăng máu” hơn.

Gừng
Thêm một chút gừng vào trà hay vào món sushi của bạn, chúng sẽ làm tăng sự chuyển hóa, tạo ra một nguồn năng lượng mới kích thích chuyện yêu.

Quả óc chó hay hồ đào
Là một loại quả thuộc bộ dẻ. Món ăn phụ đầy chất axit béo này chứa một lượng hợp chất hooc-mon tình dục. Thêm một chút vào món salad hay bánh sô cô la hạnh nhân, chúng sẽ làm cho bạn “yêu” tuyệt hơn.

Mật ong
Mật ong chứa chất boron – một chất khoáng có thể giúp tăng cường mức độ kích thích hooc-mon tình dục nam. Vậy còn chờ gì nữa mà không thêm chút mật ong vào cốc trà chàng đang uống.

Chìa khóa cải thiện "bản lĩnh đàn ông" của chồng

Nghiên cứu Y học từ lâu đã chứng minh, rất nhiều bệnh có liên quan chặt chẽ tới thói quen sinh hoạt. Sức khỏe tình dục cũng không là ngoại lệ.

Nhiều vấn đề sức khỏe tình dục như: Viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, mất ham muốn, rối loạn chức năng tình dục, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm, vô sinh… đều có nguyên nhân do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

 

Bởi thế bạn nên xem lại thói quen sinh hoạt của mình:

 

– Mỗi lần ngồi liên tục không quá 50 phút, một ngày ngồi không quá 10 tiếng;

 

– Hạn chế đến phòng tắm hơi, hạn chế ngâm mình trong nước nóng, không mặc “quần chíp” quá chật;

 

– Lên thời gian biểu cho cuộc sống của mình;

 

– Tập thể dục 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút trở lên;

 

– Mỗi ngày hút bớt 1 điếu thuốc;

 

– Thời gian sinh hoạt của hai vợ chồng cần phải có thể chất và tinh thần tốt thì mới hiệu quả;

 

– Thời gian đi xe đạp không quá 30 phút mỗi lần; một ngày không đạp xe quá 100 phút;

 

– Hạn chế uống rượu;

 

– Uống nhiều nước, nhưng không nên nhịn tiểu.

 

Các chuyên gia còn chỉ ra rằng, chìa khóa cải thiện sức khỏe tình dục nam giới không phải phụ thuộc vào thuốc bổ, thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe tình dục, mà phụ thuộc việc duy trì những thói quen khoa học, có lợi cho sức khỏe tình dục, thậm chí có lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tâm thần.